Técnica desvenda personalidade

Eneagrama reconhece e fortalece pontos positivos do comportamento

Lidar com a auto-estima não é uma tarefa simples de ser conduzida, ainda mais quando se acredita que ela varia de acordo com as situações que aparecem, sem pedir licença no caminho. Esta oscilação de humor, na maioria das vezes, é prejudicial para a saúde do corpo e da mente.

Mas por que algumas pessoas são mais seguras de si e outras parecem estar completamente perdidas? A resposta é simples: a diferença entre elas é o poder de controle das emoções através do autoconhecimento, ferramenta utilizada para desenvolver o amor por si mesmo e abastecer a auto-estima.

'Para encontrar a sua essência, é importante visualizar o que é necessário mudar na sua personalidade. Dessa forma, descobrirá a sua realidade', ensina Marina Bueno, especialista em programação neurolingüística.

Pensando nisso, o terapeuta e fundador do Instituto para o Desenvolvimento Humano Integral (Idhi), Khristian Paterhan, resolveu estudar a técnica batizada de eneagrama, que permite reconhecer e fortalecer os aspectos positivos do comportamento humano, além de orientar a melhor forma de superar os comportamentos considerados fracos.

'É uma espécie de auto-análise realizada por meio de uma vivência na qual se reconhecem nove traços da personalidade, sendo que um deles será o principal no qual deveremos trabalhar com mais afinco', explica o difusor do teste.

De acordo com o especialista, a descoberta do eneagrama - nome de origem grega que significa símbolo das nove linhas - não pode ser atribuída a alguém. Sabe-se apenas que faz parte de uma sabedoria milenar que teve sua origem há mais de cinco mil anos na Suméria, localizada na parte Sul da Mesopotâmia, onde se encontra, atualmente, o Iraque.

A partir dos anos 70, algumas pessoas despertaram para esse sistema que, segundo Paterhan, mapeia com segurança os tipos psicológicos básicos do ser humano.

'A eficácia do eneagrama e seu valor prático, na psicoterapia e na psicologia, foi devidamente comprovado por testes psicológicos internacionais', garante.

Indicado para pessoas acima de 18 anos, essa auto-análise é realizada por meio de uma vivência na qual avalia aspectos físicos, emocionais e mentais. 'Com o teste, é possível vencer os obstáculos da vida através da flexibilidade. Todo mundo tem um pouquinho de cada traço', confirma Marina.

O estudante Eduardo Ikeda, de 21 anos, respondeu o questionário e descobriu que precisava ter foco em suas tarefas.

'Agora, antes de realizar alguma atividade, penso que, cedo ou tarde, terei de concretizá-la e devo me concentrar', revela Ikeda.

Caminho do autoconhecimento

Para a professora Maria Cruz, da Uni-Yoga, em Belém, o Yoga é a fonte do autoconhecimento. 'Porque trabalha o ser humano em sua integralidade', explica. A prática inicia pelo que há de mais denso no ser humano - corpo físico - para depois atingir o mais sutil - mente e sentimentos. O autoconhecimento é alcançado por meio da consciência corporal e do aquietamento mental. 'Com isso, aprendemos a conduzir os problemas do dia-a-dia, sabendo redimensionar a nossa energia', diz Maria. 'Quem tem consciência de seu próprio corpo e de seus sentimentos vai também saber portar-se melhor diante das dificuldades do outro'.

Hoje, existem ramos menos tradicionais do Yoga que ensinam os movimentos em repetições, transformando-a quase numa ginástica.

'Mas, para quem busca autoconhecimento, o ideal é a Swásthya Yoga que prima pela permanência das posições. Só assim é possível ao praticante a consciência corporal e a reflexão. Afinal, só se vê o fundo de um lago quando a água está tranqüila'.

Mudança não é tarefa simples

O objetivo do teste é despertar o interesse do indivíduo para iniciar um processo de autoconhecimento, considerado o primeiro passo da auto-análise. Porém, nem sempre 'mudar para melhor' é uma tarefa simples, pois exige um certo grau de desprendimento. 'O maior desprendimento consiste em libertar-nos das nossas crenças que causam a idéia ilusória de que não podemos mudar', enfatiza o terapeuta Khristian Paterhan.

Essa possível discordância pode ser provocada pela percepção psicológica que a pessoa tem de si mesma, pelo grau em que esse perfil se manifesta nela, ou pelo momento de vida que está atravessando. 'No começo, foi complicado aceitar as mudanças que eu teria de encarar. Mas como o assunto ficou martelando por dias na minha cabeça, resolvi ceder e deu certo', relata a pedagoga Silvia Ferreira, 47, que há três anos encarou um processo de separação e desemprego ao mesmo tempo. 'Tive que ceder e abrir mão de muita coisa, para reconquistar minhas vidas profissional e pessoal', recorda.

DICAS PARA AUMENTAR A AUTO-ESTIMA

Flexibilidade - Torne o seu dia mais flexível, começando pelas pequenas coisas, como mudar de caminho na hora de voltar para sua casa. É um aquecimento para que o sistema aceite mudanças, começando a quebrar as regras.

Troca de papéis - Algumas pessoas não conseguem dizer 'não'. Inverta os papéis: para resolver um problema, saia da primeira posição e vá para a da outra pessoa. Viva o outro. Depois, numa terceira posição, avalie o relacionamento da primeira com a segunda e, em seguida, retorne ao primeiro posto e veja o que aconteceu.

Aumente a confiança - Se você é muito preocupado com o que os outros pensam, aplique a técnica 'cata-jóias'. Volte na linha do tempo e ache experiências gratificantes na sua vida, onde tudo o que conseguiu foi verdadeiro, sem o aplauso do outro.

Viva o presente - Para quem acha que sempre está faltando algo, faça uma lista das tarefas interessantes que conseguiu fazer hoje. Viva o que está no presente.

Menos razão - Muita gente não consegue expressar o que sente através de palavras. Então, procure uma maneira mais simples de revelar esse carinho, abraçando ou beijando as pessoas que lhe trazem felicidade. Pare de racionalizar!

Telas positivas - Como no monitor de um computador, crie telas mentais positivas, acreditando que tudo vai dar certo. Quem criar pensamentos positivos, passa a vivenciar, ouvir e sentir boas vibrações.

Imite os gestos - Para quem leva a fama de antipático, o melhor a fazer é modelar a pessoa que deseja conquistar. Como? Imitando os seus gestos. Aproxime-se através do seu corpo.

Eu quero - Escreva os seus objetivos de forma afirmativa, sempre começando com 'eu quero'. Analise o que lhe impede de chegar ao que deseja realizar e o que pode fazer para aproximar o seu estado presente com o desejado.

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